Nasz najwyższy stan to miłość, wszystko zaczyna się od nas samych. Kiedy kochamy siebie, inni nas pokochają. Kiedy szanujemy siebie, inni będą nas szanowali. (A ci, których nie powinniśmy być blisko, naturalnie będą wyrzucać z naszego życia). Również z miłością własną przychodzi jasność i współczucie, dwie skarby w magii miłosnej Dlatego ważne jest, aby praktykować samo-miłość - to jest jak mięśnie, które potrzebuje ćwiczeń. Oto medytacja, która pomoże ci pozostać na drodze miłości do siebie i szacunku do siebie. Medytacja ta powinna być przeprowadzana regularnie, tak często jak to tylko możliwe i na życzenie. Kiedy nauczysz się, jak to wykonać, możesz codziennie je skracać i robić szybkie wybuchy - w autobusie lub czekając w kolejce - gdziekolwiek jesteś. *** Medytacja samo-miłości Usiądź spokojnie i zrelaksuj się w stanie medytacyjnym. Niech myśli płyną bez zwracania uwagi na nich i skupiają się na długich, głębokich oddechach. Kiedy znajdziesz się w pociągu myśli, pozwól mu odejść i delikatnie zwróć uwagę na twoje ciało i oddechy.
Teraz poświęć całą uwagę na czakrę serca, pośrodku klatki piersiowej. Zazwyczaj nasza większość uwagi skupia się wokół naszych oczu (ponieważ nasz wzrok jest naszym najbardziej aktywnym zmysłem), ale teraz wyobraź sobie, że zmniejszysz uwagę od oczu i do dołu. Tutaj jest miejsce na uzdrowienie i miłość - miłość do siebie, przyjazną miłość, romantyczną miłość i uniwersalną miłość.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz